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【ゴゴスマ】簡単ゆるダイエットのやり方・運動が苦手な人の力尽き筋トレ

2020年12月21日放送のゴゴスマでは、コロナ太り&正月太り対策に簡単ゆるダイエットのやり方・運動が苦手な人の力尽き筋トレを教えてくれました。

女性専用のパーソナルトレーナー石本哲郎先生直伝!

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目次

【ゴゴスマ】簡単ゆるダイエットのやり方・運動が苦手な人の力尽き筋トレ

簡単にできるゆるダイエットのやり方はこちら。

石本哲郎先生の動画もありましたので参考にどうぞ!

もものサンドイッチのやり方

椅子に座り膝の内側で両手をぎゅっと挟んで全力で30秒間キープします。

内ももの引き締めやО脚改善などに効果的。

逆腕立て伏せないのやり方

膝は自然な角度で曲げてでは指先がお尻の方に向くように胸を張って1分キープします。

二の腕のシェイプアップや姿勢改善などへの効果が期待ができます。

前ももストレッチのやり方

左向きで寝転がり右手で右足のつま先を持ってお尻にかかとをつけるように30秒間引っ張ります。

反対側も同様に行う。

むくみ改善や脚やせ膝の痛み改善などに効果が期待できます

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【ゴゴスマ】簡単ゆるダイエットのやり方・運動が苦手な人の力尽き筋トレ

こちらではゴゴスマで紹介の簡単ゆるダイエットのやり方についてまとめてきました。

ぜひ試してみてくださいね。

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